Stres
STRES
▪ Stres predstavlja prilagođavajući (adaptacioni) odgovor organizma na promene koje se dešavaju unutar organizma ili se radi o promenama u okruženju.
▫ Akutni stres nastaje kao reakcija na situaciju ili pretnju koja je prepoznata kao opasnost (gužva, glad, prisustvo ili sećanje na opasne doživljaje...)
▫ Hronični stres je uzrokovan trajnim stresnim situacijama na poslu, u porodici, braku, posledica je usamljenosti, siromaštva, osećaja neuspeha...
▪ Organizam reaguje na stres aktivacijom hipotalamus - hipofiza-nadbubreg osovine, pri čemu dolazi do oslobađanja hormona koji su važni za savladavanje stresa, pomažu u proceni i povezivanju situacija sa prethodnim iskustvima, podstiču racionalno razmišljanje, koncentraciju....
▪ Prilikom stresa dolazi do promena (ubrzano disanje, ubrzan rad srca, koža postaje bleda i lepljiva, suvoća usta...), kao i do štetnih posledica na organskim sistemima. Mogu postojati i poremećaji spavanja, seksualnosti, ishrane, pad imuniteta i sklonost ka infekcijama, ukočenost mišića, glavobolje...
▪ Fizičke metode koje pomažu: umerena fizička aktivnost, zdrava ishrana, relaksacija, hobi, masaže...
▪ Psihološke metode: realno postavljanje ciljeva, poboljšanje odnosa u porodici, bolji društveni kontakti, ako postoji mogućnost izbegavati neprijatnosti...
▪ Upotreba lekova je opravdana jedino ako je lekar procenio potrebu za tim.
▪ U nekim slučajevima posledice stresa su takve da zahtevaju bolničko lečenje i specifičnu terapiju.
...
