Wellness centri Antistres program Gornji Milanovac
ANTISTRES PROGRAM
▪ Antistres program je sastavni deo wellness i spa centara koji je osmišljen sa ciljem da eliminiše posledice savremenog načina života: život pod tenzijom, ubrzanim tempom, nervozom, sa malo slobodnog vremena i prekomernim radom.
▪ Ljudi koji su pod konstantnim stresom i pritiskom imaju povećan rizik za nastanak kardiovaskularnih bolesti, metabolički sindrom, poremećaje raspoloženja...
▪ Programi mogu biti grupni i individualni, različitog sadržaja i trajanja.
Najčešće antistres programi sadrže:
▫ Razgovor sa klijentom (procena nivoa stresa, određivanje stresogenih uzroka...)
▫ Korekciju ishrane (predlog jelovnika, određivanje načina ishrane...)
▫ Tehnike opuštanja (autogeni trening, vežbe disanja, meditacija...)
▫ Aromaterapiju (primena ektrakata iz biljaka u cilju opuštanja....)
▫ Antistres masažu (opuštanje mišića, ublažavanje bolova...)
▫ Vežbe (vežbe istezanja....)
▫ Hodanje, šetanje, boravak u prirodi
▫ Refleksoterapiju
▫ Akupresuru
▫ Hidromasažu
▪ Pod nadzorom stručnjaka i uz poštovanje kreiranog programa postiže se blagotvorno dejstvo na čitav organizam, poboljšava se zdravlje i raspoloženje.
▪ Preporuka je odvojiti slobodno vreme za sprovođenje ovih aktivnosti, sa kojima treba nastaviti i posle odmora, kako bi se očuvali postignuti rezultati.
▪ Zdrav način života, pored navedenih pravila, podrazumeva umerenost u svemu, redovan san, bavljenje hobijima, fizičku aktivnost i izbegavanje štetnih navika (alkohol, pušenje...)
