Wellness centri Sauna Spa Gornji Milanovac
SAUNA
▪ Sauna je termo – terapijska procedura koja je veoma popularna svuda u svetu.
▪ U wellness i spa centrima sauna predstavlja jedan od osnovnih sadržaja za opuštanje, poboljšanje izgleda i zdravlja u celini.
▪ Koristi se zagrejani vazduh različitog stepena (između 60 - 90°C) u prostoriji koja je najčešće obložena drvetom i u kojoj su klupe postavljene na različitim nivoima.
▪ U blizini saune se nalazi kupatilo sa tuševima ili bazen sa hladnom vodom.
Preko respiratornih organa i kože dejstvo toplog vazduha na organizam je u vidu:
▫ opuštanja mišića
▫ pojačane cirkulacije
▫ periferne vazodilatacije
▫ detoksikacije organizma - znojenjem se eliminišu toksini
▫ poboljšanja metabolizma
▫ oslobađanja od stresa i napetosti
▫ jačanja imunološkog sistema
Saunu ne bi trebalo da koriste:
▫ srčani bolesnici
▫ osobe koje imaju ugrađen pace maker
▫ osobe sa proširenim venama
▫ trudnice
▫ osobe sa akutnim infekcijama
▫ žene za vreme menstruacije
Neka od pravila pri upotrebi saune:
▫ pre ulaska u saunu istuširati se i skinuti šminku sa lica
▫ skinuti sat i nakit pre ulaska
▫ ne ulaziti u saunu neposredno posle sportskih aktivnosti
▫ ne ulaziti u saunu punog stomaka ili posle konzumiranja alkohola
▪ Boravak u sauni bi trebalo da bude između 10 - 15 min.
